2025年12月、新プログラム「赤ちゃんと一緒に骨盤ケア」誕生
産後のリカバリーを、もっとお母さんにも赤ちゃんにもやさしく。
これまでmaemo atomoでは、
「骨盤リカバリー」「不調リカバリー」「体型リカバリー」の3段階で
産後の身体をサポートしてきました。
これらのプログラムは、理学療法士と助産師の専門的な知見を活かし、
最新のエビデンスに基づいて構成した、正しくリカバリーを進められる内容です。
多くの産後女性にご参加いただき、身体の回復を支えてきました。
でも、私たちにはずっと悩みがありました。
せっかく赤ちゃんと一緒に来てくれても、
・赤ちゃんを気にかけながら自分の身体に集中するのが難しい
・人見知りの時期は泣いてしまうことが多い
・動き回るようになると追いかけるのが大変
・「赤ちゃんに申し訳ない」という気持ちになることも…
実は、これは多くのお母さんだけでなく、
私たちスタッフも日々感じていた悩みでした。
「赤ちゃんのことも大切にしたい」
「でも、お母さんのリカバリーもきちんと促したい」
この2つを両立できるクラスをつくりたい。
そんな想いから、私たちは新しいプログラムづくりに動き出しました。
赤ちゃんの発達とお母さんの骨盤ケアを、同時にサポート
「赤ちゃんのことも大切にしたい」
「お母さんのリカバリーもきちんと促したい」
この両方を叶えるために、助産師・理学療法士が培ってきた発達の知識に合わせて、保育士さんやカナダでリトミッククラスを開催している井上さんのご友人にもお話を伺いました。
城内さんは、教科書や専門書をたくさん読み込んでくれ、試行錯誤を重ね、新しいプログラムを開発しました。
そして誕生したのが、2つの新クラスです。
・赤ちゃんと一緒に骨盤ケア（ハイハイが始まるまで）
・赤ちゃんと一緒に骨盤ケア（ハイハイが始まったあと）
どちらも産後の骨盤をケアできる内容で、
赤ちゃんの発達段階に合わせて無理なくリカバリーを進められます。
（強度の目安：前者は「骨盤リカバリー」程度、後者は「不調リカバリー」程度）
不調の改善には「まるっと不調改善クラス」
これまでの「不調リカバリークラス」は、
より幅広い産後の不調に対応できるように進化し、
「まるっと不調改善クラス」として新しく生まれ変わりました。
姿勢の崩れや肩こり、腰痛、疲れやすさなど、
産後の不調もまるっと整えるクラスです。
体型のリカバリーには、目的別の多彩なプログラムを
体型を整えたい方には、目的やライフスタイルに合わせて選べるクラスをご用意しました。
お子様と一緒に参加できるクラス
・お腹痩せプログラム：ボールを使用してお腹を引き締め
・チアダイエット：音楽に合わせて楽しく全身をシェイプアップ
お子様を預けて本気で取り組みたい方へ
・脚から変わるボディメイク：脚〜お尻を引き締めて美しいラインへ
・背中から整うボディライン：背中〜二の腕を引き締めて姿勢改善
・脂肪燃焼ダイエット：しっかり汗をかきたい、本気で痩せたい方に
・RUN READY CLASS：走れる身体をつくるための基礎づくり
お母さんの身体も、赤ちゃんの成長も。
maemo atomoの産後リカバリープログラムは、
単に身体を動かすだけでなく、
“お母さんと赤ちゃんの今”を大切にできる時間をつくることを目指しています。
産後のリカバリーを通して、
「私の身体も人生もまだまだこれからだ」
「赤ちゃんと一緒だからこそできることがある」
そう感じていただけたら嬉しいです。
📅 新プログラムは、12月より順次開催いたします。
各クラスのスケジュール・ご予約は、予約サイトよりご確認ください。
皆さまのご参加をお待ちしております！
産後の方が受けられるクラス一覧
＜ベーシッククラス＞
・beginning of maemo atomo：ベーシックピラティス
・basic breathing（お子様NG）：呼吸を深める
・のび〜るストレッチ：全身を緩める
・フォームローラー：全身をほぐす
・まるっと不調改善クラス：肩こり、腰痛など女性に起こりやすい不調を改善
・骨盤底筋エクササイズ：骨盤底筋が働きやすい状態へ
・むくみ改善：むくみを改善する
・セラバンドを使った背骨へのアプローチ：背骨の動きをよくする
＜産後の骨盤ケアクラス＞
・赤ちゃんと一緒に骨盤ケア：ハイハイが始まるまでの赤ちゃんと一緒に
・赤ちゃんと一緒に骨盤ケア：ハイハイが始まったあとの赤ちゃんと一緒に
＜お子様と一緒に参加できるダイエットクラス＞
・お腹痩せプログラム：ボールを使用してお腹を引き締め
・チアダイエット：音楽に合わせて楽しく全身をシェイプアップ
＜お子様を預けて本気でダイエットに取り組みたい方へ＞
・脚から変わるボディメイク：脚〜お尻を引き締めて美しいラインへ
・背中から整うボディライン：背中〜二の腕を引き締めて姿勢改善
・RUN READY CLASS：走れる身体をつくるための基礎づくり
・脂肪燃焼ダイエット：しっかり汗をかきたい、本気で痩せたい方に
maemo atomoのセミパーソナルレッスンについては、こちらも合わせてご参照ください。
https://alluring-steed-f08.notion.site/1614b9aff4378048b7a7e0c7a768ee29
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