「夫婦で一緒に身体を動かす時間をつくりたい。」

そんな想いから、この夏、maemo atomo初となる夫婦で参加できるセミパーソナルクラスを開催しました。

今回ご用意したのは、
・夫婦でGet Ready for Birth（妊娠中のご夫婦向け）
・夫婦で産後リカバリー
・夫婦で産後ボディメイク
の3つのクラス。

それぞれ対象や目的は異なりますが、どのクラスにも共通していた想いがあります。

“毎日、家事や育児を協力しながら頑張っているご夫婦に、お互いの身体を労わり、お互いの気持ちにも向き合える時間を届けたい。”

産前産後は、赤ちゃんを中心に生活が大きく変わる時期です。

だからこそ、この時間だけは少しだけ立ち止まり、ご夫婦で笑い合い、身体を動かし、「ありがとう」と思える時間になれば。

そんな願いを込めて、このイベントを企画しました。

各クラスに込めた思いと実際の様子、いただいたお声をご紹介していきます！

※参加者のお声と当日の写真は、読みやすさを優先して掲載しています。写真とご感想は対応しておりません。

「夫婦で産後ボディメイク」クラス

「ボディメイク」という名前ですが、目指したのは見た目だけではありません。

夫婦で声を掛け合いながら、笑いながら、一緒に頑張る。

夫婦で身体を動かすことの楽しさを感じてもらえるよう、ペアエクササイズをたくさん取り入れました。

＜いただいたお声＞

「大好きなスタジオでのレッスンを家族に体験してもらえて、楽しかった！と話してくれたので、家族の良い思い出になりました。普段はひとりでレッスンに通っていますが、今日娘の名前を自然に呼んでくださったこと、嬉しかったです！ 江坂でも開催していただける日がくることを楽しみにしています！今日は素敵な時間をありがとうございました。」

「手を繋いだり協力しながら運動できたので、楽しかったし、お互いの体の状態も知ることができました。子どもたちも遊びながら参加でき、時々パパの上にも乗って楽しんでおり、良い思い出にもなりました。」

「レッスン後、夫が自分の体が思ったより動かなかった、今後もっと気をつけて動くようにしようと言っていて、嬉しい気持ちになりました。夫婦で久しぶりにアクティブに動き楽しかったです。」

「とにかく参加してよかったです。お互いの弱さを理解でき、またこの経験を今後に活かすことができることができそうです。2人とも筋肉痛ですが、とても貴重な経験をさせていただきありがたかったです。」

「夫は腰の不調を抱えた状態での参加でしたが、腰への負担をかけない動きなども教えてもらえてありがたかったです。今日やったエクササイズを家でもやってみたいと思います。」

「手を繋いだり協力しながらの運動がとてもよかったです。家でもやりたいと思います！」

「夫婦で産後リカバリー」クラス

産後は、お母さんの身体を回復させることがとても大切な時期です。

一方で、赤ちゃん中心の生活になり、ご夫婦だけで過ごす時間は少なくなっていきます。

このクラスでは、赤ちゃんが泣いても、授乳があっても大丈夫。

ご家族みんなで過ごしながら、いつもより少し夫婦の時間を大切にできるように。

そんな時間を目指しました。

＜いただいたお声＞

「家について夫の第一声が「夫婦で一緒にちゃんとトレーニングするのが楽しかった」でした。笑 私としてはmaemo atomoを夫に見せたかったこと、夫にアウターだけじゃなくてインナーもきちんと鍛えてほしいからピラティスを薦めたいという思いもあって連れてきましたが、単純な夫はいいと思ったようで今ピラティスをどこに学びにいくか調べています（笑）」

「子供が生まれてから、どちらかが子どもを見て、どちらかが外出するということが多く2人で何かをすることが少なくなっていたので、久しぶりに家族みんなで楽しく時間を過ごすことができ、且つ、お互いの体をケアするという一石二鳥のプログラムで楽しかったです。また、普段は夫はジムでの筋トレがメインのため、マットでの運動も新鮮で「意外と体力使う！」と楽しかったようでした。家族写真も撮っていただきいい思い出になりました！ありがとうございました！」

「一緒に身体を動かす時間として最高でした！子連れで行って良いというのも助かるし家族のお出かけとしても楽しかったです。」

「夫婦で備えるGet Ready for Birth」クラス

妊娠中は、出産や産後に向けて身体を整える大切な時期です。

同時に、ご夫婦で赤ちゃんを迎える準備ができる、かけがえのない時間でもあります。

このクラスでは、妊娠中でも安心して取り組める運動だけでなく、

「なぜこの動きが必要なのか」
「出産や産後にどうつながるのか」

という理由もお伝えしながら、ご夫婦で楽しみながら出産を迎える準備を進めていただける内容にしました。

＜いただいたお声＞

「ペアでできるエクササイズとても良かったです。ゆるいストレッチだけというよりも、しっかりスクワットなどを男性でもきついぐらいの感じでやってくれたので、お互い頑張れました。なのでパートナーも楽しんでクラス後はスッキリして疲れ切ってました。笑　」

「楽しくレッスンを受けさせていただき、ありがとうございました＾＾ 夫婦で一緒に体を動かす機会はなかなかないので、とても楽しかったです。 引き続き、今後ともよろしくお願い致します。」

「定期的に開催希望」

「エクササイズについていけるように、インストラクターの方にサポートいただきありがたかったです。」

初開催だからこそ、見えてきた課題もありました

今回、多くの方に「また参加したい」と言っていただいた一方で、改善につながる貴重なご意見もいただきました。

＜もっと学びが欲しい＞
・ 出産までにおすすめのストレッチや動き、家で夫がサポートできるストレッチなども教えていただけると、さらに参考になる
・実際に家で夫ができるサポート（ストレッチ）をもっと具体的に教えていただけると、家でも実践しやすくて嬉しい
・運動の目的や身体への効果も、もう少し詳しく知りたい
・「妊娠出産でこういう時のために/理由のために、こういうところを鍛えると、こういう効果がある」（なのでこういうポーズや動きをやってる）というような詳しく説明する内容があるとより良い学習になると感じた
・学びの部分で夫側への助言とかアドバイスがあるとさらにいいかなと思いました。なかなか夫側が知識を得るタイミングや機会がなくせっかくの助産師さんに会えるタイミングでもあるので。

＜動き方をもっと詳しく知りたい＞
・一人ひとりに合わせたアドバイスがもっとあると嬉しい
・もう少し個別に指導をしてほしかった
・夫婦でできるパーソナルレッスンがあると良いと思った
・赤ちゃんを見守ってくれる人がもう1人別でいると、夫婦でもっと集中できそう

＜もっと時間が欲しい＞
・ペースが早いと感じた。目的が「鍛える」のではなく「楽しくレッスン」なのであれば、メニューを減らすなど、もう少しゆっくり進めても良いかなと感じた。
・少し物足りなさがあり、もう少し長くたっぷりあっても良いと感じた

＜エクササイズについて＞
・子どもと一緒に行う有酸素運動をやってみたい

＜グッズ販売について＞
・maemo atomo Tシャツを家族みんなで着たい


など、本当にたくさんのご意見をいただきました。

どのご意見からも「もっと良いクラスになってほしい」という温かい期待を感じました！！アンケートにご回答いただいたみなさま本当にありがとうございます！！！

一つひとつの声を真摯に受け止め、次回に活かしていきたいと考えています！！！

次回は、もっとご家族に寄り添える時間へ

ご参加くださった皆さま、本当にありがとうございました。次回開催に向けては、皆さまからいただいたお声を大切にしながら、さらに良い時間をお届けできるよう準備していきます。

今回のイベントを通して、改めて感じたことがあります。

産前産後に必要なのは、お母さんだけが頑張ることではなく、ご家族みんなで支え合える環境をつくること。

そして、夫婦が一緒に笑い、一緒に身体を動かす時間は、その第一歩になるということです。

今回参加できなかった皆さまも、ぜひ次回の開催を楽しみにお待ちください。

またスタジオで、ご家族皆さまとお会いできる日を楽しみにしています！