2025年1月より
maemo atomoのグループレッスンは
一部をリニューアルして開講しております。
maemo atomo onlineでは
スタジオに来ることが難しい方も
一緒にレッスンを受けていただくことができます!
今回の記事では、その内容について詳しくご紹介いたします。
今までのグループレッスンでは
アイテムを使ったクラスなど種類がたくさんある反面、
「自分にとって今必要なクラスはなんだろう?」
というところが分かりづらいところもあったと思います。
そこで今回、
変化の大きい産前産後のいまの時期に
よりそったレッスンを
受講することができるようにリニューアルいたしました。
妊娠中はお腹が大きくなることでどんどん姿勢が変化するため、初期と後期では大切にしたいポイントが違います。
また、
・姿勢の変化やホルモンバランスの変化により、その時期ごとに生じやすい不調があること
・出産に向けて獲得したい柔軟性や可動性があること
・産後を元気に過ごすために知っておきたいことがあること
これらの理由から娠期期を5つに分け、それぞれにテーマを設けました。
産後は
体型が戻らないことを気にされる方はとても多いですが、
・まずは妊娠出産で変化した身体のリカバリーを進めていく必要があること
・元気に育児ができるように不調の改善も必要であること
・それらがなりたい目標・理想に向かうための土台になること
これらの理由から
段階を踏んで確実に進めていくことができるように、
運動を開始する時期に応じて3つの段階に分け、それぞれにテーマを設けました。
それぞれの時期に応じた
身体の動きや知識を習得することで
産前産後の時期の
不調や合併症の低下に繋げられるように。
そして大切な時期を
少しでも楽に、
もっと楽しく過ごすことができるように。
そんな想いを込めて、
今回グループレッスンの一部リニューアルを行いました。
▶︎32週までの方の受講クラス
「Beginning of maemo -母なるたびはここから始まる-」
24週までの方に特におすすめです
「Take the extra step -もう一歩踏み出そう-」
25週〜28週の方に特におすすめです
「Overcome symptoms -不調に打ち勝つ-」
29週〜32週の方に特におすすめです
▶︎33週以降の方の受講クラス
「Get ready for birth -出産に向けた準備-」
33週〜36週の方に特におすすめです
「Imagine -出産と産後を想像できる-」
37週〜出産までの方に特におすすめです
「骨盤リカバリー」
運動開始より3ヶ月目まで
「不調リカバリー」
運動開始より4ヶ月目〜7ヶ月目
「体型リカバリー」
運動開始より8ヶ月目〜12ヶ月目
該当の時期に応じたレッスンを繰り返し(週に1回程度を推奨)
受講していただきながら、
さらに身体のお悩みや部位にフォーカスしたレッスンを組み合わせることで、
ご自身のお身体にベストなプログラムを
つくっていくことができます。
グループレッスンプログラムに関して、
こちらにさらに詳細を記載しておりますので、合わせてお読みください。
https://alluring-steed-f08.notion.site/Group-Online-1614b9aff4378048b7a7e0c7a768ee29
遠くてスタジオに通うのが難しい、
里帰り先でも運動を継続したい、
事情があり自宅を離れることが難しいという方には
オンラインレッスンがおすすめです。
WHOでは
産前産後の時期は週に150分以上の運動が推奨されています。
maemo atomo onlineでは
自宅からレッスンを受けられるため、
隙間時間を活用することで
日常の中に頻度高く
運動を取り入れることができます。
今回リニューアルした産前産後レッスンは
繰り返し受講していただくことでより効果が得られるため
maemo atomo onlineのご利用が
とてもおすすめです。
またスタジオの中継で
レッスンを受けることができるため
自宅にいながらも
同じ時期の仲間とともに運動に取り組むことができます。
自宅にいながら
助産師や理学療法士のもとで
産前産後のいまの時期にぴったりのレッスンを受けてみませんか。
#オンラインピラティス
#マタニティピラティス
#産後ピラティス
#maemoatomoonline
< | ![]() |
> |