出産という大きな出来事を経て、
育児という大きなスタートを切った女性へ
maemo atomoでは、
このたび新しく「アーリーリカバリークラス」を
オンラインでスタートすることになりました。
産後1か月以内から受講可能なプログラムで、
出産による身体のダメージの回復を促しながら
不調の予防・改善を目指します。
目次
1・産後の身体、こんなお悩みありませんか?
2・クラスの内容
3・クラスの特徴
4・対象となる方
5・お申し込み方法
6・maemo atomo onlineについて
・骨盤まわりが不安定で違和感がある
・姿勢が崩れて腰や背中が痛い
・自分の身体がどのように回復しているのか心配
・リフレッシュの時間が取れない
産後すぐの時期は慣れない育児により
心身ともに不調が出やすく、
ご自身の身体や心に目を向け
いたわる時間が必要となります
スタジオに来てくださるまでのあいだの時期
育児が始まってすぐの大変で、大切な時期
そんな時期の女性もサポートできるよう、
今回のクラスをスタートしました。
≪骨盤底筋エクササイズ≫
ダメージを受け、
機能が低下していると、
不調につながりやすくなります
自宅でも取り入れることができるように進めていきます
≪ストレッチとリラクゼーション≫
育児で凝り固まりがちな
肩や背中をほぐし、
深く呼吸ができるようサポートします
≪強度の低い体幹トレーニング≫
産後の身体に無理のない範囲で体幹を鍛え、
姿勢の改善につなげます
≪オンライン上で自宅から受講可能≫
赤ちゃんがそばにいても大丈夫です
≪産後すぐから受講できる強度の低いプログラム≫
助産師・理学療法士が
無理のなく動くことができるように
確認しながら進めていきます
≪育児や身体に関するお悩みも相談可能≫
maemo atomo スタッフと会話しながら進めることができます
・出産後1か月以内の方
(経膣分娩・帝王切開どちらでも可)
・1か月以降であってもスタジオ復帰は難しい方
・強度の低いプログラムを受講したい方
予約サイトよりonlineを選択いただき、
「アーリーリカバリー」クラスをご予約ください。
ご不明点などございましたら
お気軽に公式ラインへお問い合わせください。
WHOでは
産前産後の時期は週に150分以上の運動が推奨されています。
maemo atomo onlineでは
自宅からレッスンを受けられるため、
隙間時間を活用することで
日常の中に頻度高く
運動を取り入れることができます。
またスタジオの中継で
レッスンを受けることができるため
自宅にいながらも
同じ時期の仲間とともに運動に取り組むことができます。
育児が始まってすぐの
大変で、大切な時期
自宅から出ることは難しいがリフレッシュしたい方
身体の回復や不調軽減を早期から進めていきたい方
オンラインレッスンで
自宅から運動を再開してみませんか。
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