maemo atomo

2025.01.22 / LESSON

産後1か月以内の方が受講できるオンライン限定レッスンが開始しました

出産という大きな出来事を経て、
育児という大きなスタートを切った女性へ

maemo atomoでは、
このたび新しく「アーリーリカバリークラス」を
オンラインでスタートすることになりました。

産後1か月以内から受講可能なプログラムで、
出産による身体のダメージの回復を促しながら
不調の予防・改善を目指します。

目次
1・産後の身体、こんなお悩みありませんか?
2・クラスの内容
3・クラスの特徴
4・対象となる方
5・お申し込み方法
6・maemo atomo onlineについて

産後の身体、こんなお悩みありませんか?

・骨盤まわりが不安定で違和感がある
・姿勢が崩れて腰や背中が痛い
・自分の身体がどのように回復しているのか心配
・リフレッシュの時間が取れない

産後すぐの時期は慣れない育児により
心身ともに不調が出やすく、
ご自身の身体や心に目を向け
いたわる時間が必要となります

スタジオに来てくださるまでのあいだの時期
育児が始まってすぐの大変で、大切な時期

そんな時期の女性もサポートできるよう、
今回のクラスをスタートしました。

クラスの内容

≪骨盤底筋エクササイズ≫
 ダメージを受け、
 機能が低下していると、
 不調につながりやすくなります
 自宅でも取り入れることができるように進めていきます

≪ストレッチとリラクゼーション≫
 育児で凝り固まりがちな
 肩や背中をほぐし、
 深く呼吸ができるようサポートします

≪強度の低い体幹トレーニング≫
 産後の身体に無理のない範囲で体幹を鍛え、
 姿勢の改善につなげます

クラスの特徴

≪オンライン上で自宅から受講可能≫
 赤ちゃんがそばにいても大丈夫です

≪産後すぐから受講できる強度の低いプログラム≫
 助産師・理学療法士が
 無理のなく動くことができるように
 確認しながら進めていきます

≪育児や身体に関するお悩みも相談可能≫
 maemo atomo スタッフと会話しながら進めることができます

対象となる方

・出産後1か月以内の方
 (経膣分娩・帝王切開どちらでも可)

・1か月以降であってもスタジオ復帰は難しい方

・強度の低いプログラムを受講したい方

お申し込み方法

予約サイトよりonlineを選択いただき、
「アーリーリカバリー」クラスをご予約ください。

ご不明点などございましたら
お気軽に公式ラインへお問い合わせください。

maemo atomo onlineについて

WHOでは
産前産後の時期は週に150分以上の運動が推奨されています。

maemo atomo onlineでは
自宅からレッスンを受けられるため、
隙間時間を活用することで

日常の中に頻度高く
運動を取り入れることができます。

またスタジオの中継で
レッスンを受けることができるため

自宅にいながらも
同じ時期の仲間とともに運動に取り組むことができます。

育児が始まってすぐの
大変で、大切な時期

自宅から出ることは難しいがリフレッシュしたい方
身体の回復や不調軽減を早期から進めていきたい方

オンラインレッスンで
自宅から運動を再開してみませんか。

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