妊娠中・産後の女性では、妊娠中・産後の身体活動により、子癇前症、妊娠高血圧症、妊娠糖尿病、過剰な妊娠中の体重増加、分娩合併症および産後うつ、また、新生児合併症のリスクを減少させることができることが報告されています。また推奨量としては1週間を通して、少なくとも150分の中強度の身体活動を行うことが推奨されています。(WHO guidelines on physical activity and sedentary behavior)。

maemo atomo では、妊娠前から育児の時期まで一貫し、安心して運動を続けられるよう、助産師・理学療法士が医学的な経過に合わせたサポートを届けています。適切な運動を提供すると同時に、妊娠中の不安や疑問が生まれやすい時期に、医療者が丁寧に経過を理解し寄り添うことを大切にしています。

通ってくださる妊婦さんからは、「通ううちに出産に向けた準備が整い、不安や恐怖心が和らいだ」「何でも気軽に相談できることが心強かった」などのお声を頂戴してます。

maemo atomo では、産後の身体の回復段階に合わせて、リカバリー・不調改善・ダイエット・次の妊娠に向けた身体づくりなど、目的に応じたレッスンをご提供しています。

また親子のスキンシップやお子さまの発達に特化にしたクラスもご用意しており、お子様と一緒に通いやすいスタジオづくりを心がけています。そのため産後すぐの時期だけでなく、産後1年以降も継続して通われる方が多いことが特徴です。

＜妊娠前＞
月経周期の安定、骨盤周囲の筋機能改善、体幹・姿勢の安定、肩こり・腰痛などの慢性的な不調の軽減に寄与することが報告されており、将来的な妊娠・出産に備えた身体づくりにもつながるため、早い時期からの運動開始がおすすめです。

＜妊娠中＞
妊娠前の運動習慣の有無に応じて、可能な限り早い時期からの運動がおすすめです。
•すでに運動習慣がある方
妊娠経過に問題がなく、医師から制限がなければ、妊娠初期からこれまでの運動を続けることができます。
•これから運動を始める方
一般的には、妊娠12週以降で合併症がなく、医師から運動制限がない場合に開始可能とされています。

＜産後＞
産後1ヶ月健診で経過に問題がなければ、運動を再開できます。最初は骨盤底筋や体幹の回復を目的としたワークから始め、回復のスピードに合わせて姿勢改善や筋力・持久力アップへと段階的に進めていくことができます。可能な限り早い時期からの運動がおすすめです。

はい、赤ちゃんと一緒にご参加いただけます。

＜パーソナルレッスン＞
専属のベビーシッター、もしくは当スタジオのインストラクターがお子さまをお預かりします。レッスン中の様子はスタッフ間で記録共有し、安心してお任せいただける体制を整えています。

＜セミパーソナルレッスン＞
赤ちゃんとマット上で一緒に受講していただけます。特に人見知りの時期や泣きやすい時期には、抱っこや触れ合いの動きを取り入れた、親子のスキンシップや赤ちゃんの感覚・発達を促す内容のクラスもご用意しています。

出産後の身体は、妊娠や分娩によって大きな変化を受けています。特に骨盤まわりは、ホルモンの影響で靭帯がゆるみ、さらに分娩時のダメージによって筋肉や関節にストレスがかかりやすく、腰痛や恥骨痛、尿もれといった不調が生じやすい状態になります。


maemo atomo では、骨盤底筋や腹部のインナーマッスルを回復させながら、産後に変化しやすい身体や骨盤の土台を整えていきます。これらを段階的に改善していくことで、産後の不調の原因にアプローチしながら、骨盤まわりの“引き締め”も、安全かつ効果的に進めていくことができます。身体の内側の機能と見た目の変化をどちらも大切にケアしていくことができます。

当スタジオでは、お身体の状態や目的に合わせて、パーソナルレッスンとセミパーソナルレッスンを組み合わせての受講が可能です。「どのように身体を整えていきたいか」に応じて、メインで受講するレッスンをお選びいただけます。

体験レッスン時には、お身体の状態や現在のお悩み、ご希望を丁寧にお伺いしながら、無理のない進め方とお一人おひとりに合った受講プランをご提案いたします。

はい、通っていただけます。

maemo atomoに在籍する助産師や理学療法士は妊娠・出産だけでなく、思春期から更年期、その先まで、女性の一生を通じた身体の変化を理解したうえでレッスンを行っています。

maemo atomo のレッスンは、産前産後に特化した知識と指導をベースにしながらも、女性の一生を通じた健康づくりに役立つ内容となっています。