絶対受けるべき！出産準備パック！

2025.09.27

News

こんにちは！

朝晩は空気がひんやりと感じられるようになり、
秋の訪れを少しずつ感じる季節になってきましたね🍂

そんな今、
妊婦さんに絶対受けていただきたい「出産準備パック」が誕生しました。

今回のblogでは、その内容について詳しくご紹介します！

１．出産準備パックとは

出産に向けた心と身体の【基礎づくり】が詰まった
4つのセミパーソナルレッスンのセットです。

妊娠中の身体は日々変化するため
初期・中期・後期それぞれで必要なアプローチが異なります。
このパックでは、妊娠期ごとの身体の特徴に合わせて
出産や産後に向けた準備を段階的に進めていきます。

4つのレッスンを繰り返し受講することで
無理なく自然に身体の感覚を育てていきましょう。

🌟妊娠中期（後期も受講可能）におすすめのレッスン！

・basic breathing
正しい呼吸法を学ぶクラスです。
呼吸は陣痛を乗り越えるための大切な力。
不調の改善や睡眠の質の向上にもつながります。

・骨盤底筋エクササイズ
女性にとって大切な骨盤底筋を知り、動かす感覚を掴むクラスです。
骨盤底筋は内臓や赤ちゃんを支える重要な筋肉。
妊娠中・産後は引き上げる力、出産時は緩ませる力が必要です。
実際に触れて動かしながら、感覚を育てていきましょう。

🌟妊娠後期におすすめのレッスン！

・Get ready for birth
出産時に必要な体勢がとれるよう
柔軟性・体力・筋力を高めていくクラスです。
大きくなるお腹を支えながら
しなやかに動ける身体をつくります。

・出産に向けた最終調整
出産、そしてその先の産後をイメージしながら、
呼吸を深め、心と身体を整えるクラスです。
お産に向けた動きを継続しながら、
産後に起こりやすい不調への予防とセルフケアも学びます。

出産には
赤ちゃんが骨盤内を回転しながら降りてくること
そして陣痛の波に乗りながら一歩ずつ進んでいく力が必要です。

・骨盤底筋や周辺の筋肉を動かす力がつくことで
　骨盤を自由に動かせるようになり
　赤ちゃんが進みやすい道をつくることができます。

・赤ちゃんが正しい順序で降りてくることで
　分娩がスムーズに進み、陣痛の時間を短縮することにもつながります。

・正しい呼吸法を身につけることで
　リラックスしながら落ち着いて陣痛を乗り越える力が育まれます。

そして、出産はゴールではなく、赤ちゃんとの生活のスタート。
産後に起こりやすい姿勢の崩れや不調に備え
セルフケアを知っておくことで
育児を元気に楽しく過ごすことができます。

どのレッスンも
繰り返し受講することで感覚が育ち
動きが自然と身についていきます。

この4つのレッスンを軸に
毎日の生活に運動を取り入れながら
出産そして産後に向けて
心と身体の準備を整えていきましょう。

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