産休時期に入り、対面とオンラインを組み合わせて
受け放題プランを受講して下さったお客さまに
インタビューをさせていただいたので、ご紹介させていただきます。

---

①セミパーソナルレッスン受け放題を受けようと思った理由は何ですか？

仕事のお休み期間に入り、レッスンに通ったり参加したりする時間がつくりやすくなったからです。
出来るだけ毎日ストレッチやピラティスをしたほうが効果的と思い、
月4回・6回レッスン指導を受けて、
その他の日は家で自分一人で実施しようと思っていましたが、
毎日レッスンに参加するスタイルのほうが継続して取り組みやすかったからです。
（レッスン環境がないと毎日運動しようと思うだけで行動に移せないタイプのため）

②対面とオンラインレッスンを上手に組み合わせて受講してくださっていますが、
オンラインレッスンならではのよいところがあればぜひ教えてください。

オンラインのためインストラクターの方にアジャストしてもらうことができないものの、
姿勢や動きのポイントを声かけしてもらいながら、
zoom画面で自分自身をチェックしながら動ける点はやりやすかったです。

つわり明けの体力が回復してない頃、
スタジオに通うだけで体力を消耗し
レッスンで力を出せない時もあったが、
オンラインだとレッスンに体力を全集中できました。

真夏もそれ以外の季節も、意識して水分を摂っていても
妊娠中のせいか外で脱水症状気味になりがちだったこともあり
気温の高い昼間の外出を避けていたので
スタジオに通わなくてもいいというのが非常に安心できました。

➂妊娠40週に入りますが、出産直前まで運動を続けることについて、
実際に経験してみてどのように感じていますか？

産前の不安や不調は運動で解消できると身を持って実感しているので、
産後もホルモンバランスや育児で不安や不調が出てきたら
運動で解消しようという心構えができました。

親身になってアドバイス・サポートしてくださるインストラクターの方々と
運動の時間を共有する中で、皆さんに出産を応援していただいているのを感じることができ、
とても心強いです。

④運動を始めた頃と現在とで、ご自身の身体や気持ちに変化を
感じたことがあれば教えてください。

身体の変化としては、苦手に感じていた姿勢・動きを、
やりやすくなったな柔軟性がアップしたなと感じます。
（背中のひねり、スクワット、息を細く長く吐くこと等）

また、妊娠初期、お腹が大きくないのにも関わらず腰が痛かった時期がありましたが、
レッスンでお腹の引き込み方インナーの使い方を教えてもらったおかげで、
妊娠中期〜後期まで腰痛を抱えることなく快適に過ごせました。

気持ちの変化としては、
身体がいい方向に変わっていることに加え、
実際にお産がどのように進むのかお産の時にどんな動きをやったらいいか等を
レッスン中に丁寧に教えていただけたことで、
お産に対する漠然とした不安がなくなりました。

さらには、「無痛分娩をやめて自然分娩にトライしてみたい」
「レッスンで教えてもらった姿勢や動きをお産でもやってみたい」
という前向きな気持ちや、
「ここまでしっかり準備してきたのだから大変な出産もなんとか乗り切れるだろう」
という根拠のない自信が芽生えました。

今は、お産への不安なイメージがなく、
楽しみ、待ち遠しい気持ちでいっぱいです。

---

maemo atomoでは
妊娠中の身体の変化に寄り添いながら
快適な毎日と前向きな気持ちを育むレッスンを提供しています。

オンラインレッスンでも、
姿勢や呼吸、腹筋などの筋肉の使い方を丁寧に確認しながら
レッスンをすすめていきますので、安心してご参加ください。

出産に向けて「楽しみ」と感じられる心と身体づくりを
私たちと一緒に始めてみませんか？

＃出産レポート
＃マタニティピラティス
＃産後ピラティス
＃子連れピラティス
＃オンラインピラティス